Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ ekskresi manusia yang berfungsi menyaring urea dari darah yang membuangnya bersama keluarnya urine. Pada umumnya, manusia dapat hidup secara normal hanya secara satu ginjal dalam tubuhnya. Namun hal tersebut akan memberatkan fungsi kerja ginjal. Hal ini tentunya tidak ingin terjadi pada Anda bukan? Maka dari itu, sudah selayaknya kita harus menjaga dan memelihara kesehatan tubuh kita terutama ginjal.

239037_ilustrasi-ginjal_663_382



Fungsi ginjal, tak hanya menyaring urea saja. ginjal juga berperan dalam mengatur keseimbangan asam basa, mempertahankan kalsium untuk tulang dan juga untuk membuat sel darah merah dalam tubuh. Mengingat banyak sekali fungsi ginjal bagi tubuh kita, sudah semestinya kita harus menjaga kesehatannya. Jika kemarin kita sudah membahas tentang tips menjaga kesehatan payudara. Kali ini kita akan membahas tentang tips menjaga kesehatan ginjal. Happy reading ^_^

Menjaga keseimbangan berat badan

Tips yang pertama dalam menjaga kesehatan ginjal adalah menjaga keseimbangan berat badan. Kelebihan berat badan atau biasa disebut secara obesitas dapat memicu terjadinya penyakit ginjal. Hal ini terjadi karena timbunan lemak dalam tubuh akan membuat ginjal semakin terdesak dan juga akan menurunkan fungsi ginjal.

Minum air putih

Tips yang kedua adalah minum air putih. Mulailah untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari agar organ ginjal Anda tetap terjaga. Tak hanya menjaga kesehatan ginjal saja, air putih juga sangat baik untuk organ-organ tubuh yang lain. Seperti kulit, mata, jantung, hati dan juga organ tubuh lainnya.

Baca Juga
Vitamin yang dibutuhkan Agar Kulit Tetap Sehat Dan Terjaga

Mengontrol tekanan darah



Tahukah Anda, tekanan darah yang terlalu tinggi dapat memicu penyakit ginjal. Mulailah untuk mengontrol tekanan darah Anda secara cara selalu berfikir positif dan juga tenang. Meskipun sederhana, cara ini merupakan cara yang paling efektif untuk menjaga tekanan darah Anda agar tetap stabil. Bagi Anda yang terkena tekanan darah tinggi sebaiknya mengurangi makanan asin yang terlalu mengandung garam.

Olahraga

Olahraga adalah cara paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain menjaga kesehatan ginjal, olahraga juga sangat baik untuk menjaga fungsi paru-paru. Mulailah untuk berolahraga setiap pagi seperti lari pagi atau hanya jalan kaki. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang lebih banyak bergerak akan menurunkan resiko terkena penyakit ginjal daripada seseorang yang sering bermalas-malasan.

Nah itulah beberapa tips menjaga kesehatan ginjal. Selain itu, Anda juga tetap harus memperhatikan pola makan Anda. Pilihlah makanan organik seperti buah dan sayuran yang ditanam tanpa pupuk kimia. Ini merupakan tips ampuh untuk menjaga kesehatan ginjal Anda :)

via spirit

TOPIK





Ikuti DokterNews di


Dapatkan artikel kesehatan terbaru

Rangkuman mingguan dikirim secara exclusive ke email Anda.

Terima kasih telah berlangganan, silahkan cek email Anda untuk konfirmasi

Ada sesuatu yang salah

Dapatkan tips kesehatan terbaru via Email

TERIMA KASIH telah berlangganan.

Ada sesuatu yang salah