Tips Liburan AntiStres

Ada beberapa alasan yang membuat seseorang stres. Dari mulai pekerjaan di kantor, anak sakit dan masalah lainnya. Salah satu cara untuk menghilangkan sres adalah liburan. Tapi bagaimana, ya, jika liburan malah menambah beban pikiran hingga membuat Anda semakin stress? Ini tips agar liburan tidak membuat Anda semakin stres.

Pahami kebutuhan Anda



Liburan menjadi hal yang penting untuk rilaksasi tubuh dan pikiran Anda. Namun, sebelum liburan, pahami kebutuhan Anda terlebih dahulu. Cari tahu seberapa lama Anda membutuhkan waktu libur. Jangan sampai berlebihan karena Anda tetap harus memikiran kocek Anda. Sadari juga kemampuan Anda, seperti apakah Anda bisa liburan sendiri atau lebih nyaman bila bersama orang lain. Terkadang bagi beberapa orang, liburan bersama teman-teman atau keluarga akan membuat perasaan lebih baik dan aman.

Hindari penggunaan gadget

Ketika Anda sudah memilih untuk menikmati waktu liburan, kurangi penggunaan gadget karena berpotensi mengingatkan Anda akan hal-hal yang Anda tinggalkan selama liburan dan memicu datangnya stress. Gunakan gadget hanya dalam kondisi penting.

Pilih kegiatan yang menyenangkan

Libur adalah masa yang menyenangkan karena Anda bebas untuk berekspresi. Pilih tempat liburan yang baru dengan pemandangan yang indah agar Anda tidak bosan dan bisa memanjakan mata. Pilih pula kegiatan yang menyenangkan yang mampu memancing senyum dan tawa lepas Anda. Tertawa terbukti mampu mengurangi beban yang Anda memiliki dan menyegarkan pikiran Anda.

Baca Juga
Jerawat Batu, Begini Cara Membasmi dan Menangkalnya

Buat waktu untuk sendiri



Jika Anda memilih untuk melakukan liburan bersama teman atau keluarga, ada baiknya Anda menyiapkan waktu sendiri untuk merasakan dan menikmati ketenangan. Tiga puluh menit yang Anda sisihkan mampu membantu mengurangi mumetnya pikiran Anda. Waktu terbaik untuk menikmati waktu sendiri adalah di pagi hari agar pikiran Anda menjadi jauh lebih segar.

Sempatkan berolahraga

Liburan bukan berarti Anda libur dari olahraga. Olahraga saat liburan tidak mesti yang berat dan membebani  Anda. Cukup dengan berlari, berenang, atau jalan kaki santai selama 30 menitpun cukup untuk kesegaran dan kebugaran diri. Olahraga dipercaya mampu mengurangi perasaan cemas dan stress. Bahkan, penelitian terakhir membuktikan bahwa olahraga mampu meningkatkan mood Anda sehingga Anda bisa memiliki pemikiran dan perasaan yang positif selama 12 jam.

Sebelum Anda liburan, hal terpenting yang perlu Anda ingat adalah bahagia itu sederhana. Liburan tak melulu soal jalan-jalan ke luar kota atau ke luar negeri yang perlu mengeluarkan uang yang banyak. Jika Anda memiliki waktu libur yang terbatas, pilih liburan murah meriah seperti menghabiskan waktu santai di rumah sambil maskeran, baca buku, nonton DVD, ataupun bersepeda mengitari perumahanpun  bisa Anda jalani.

TOPIK





Ikuti DokterNews di


Dapatkan artikel kesehatan terbaru

Rangkuman mingguan dikirim secara exclusive ke email Anda.

Terima kasih telah berlangganan, silahkan cek email Anda untuk konfirmasi

Ada sesuatu yang salah

Dapatkan tips kesehatan terbaru via Email

TERIMA KASIH telah berlangganan.

Ada sesuatu yang salah