Rahasia di Balik Tubuh Indah Model Victoria Secret



Ingin memiliki tubuh seindah para model Victoria Secret? Salah seorang model Victoria Secret, Adriana Lima, mengungkapkan rahasia keindahan dan kebugaran tubuhnya. 

Menjadi model Victoria Secret sejak tahun 1999, Lima tidak pernah absen dalam latihan yang ketat sepanjang tahun. “Saya selalu siap kapan saja saya harus tampil, itu sebabnya saya bertahan di bidang ini selama lebih dari 20 tahun,” katanya. 

Menjadi model utama dalam setiap show Victoria Secret, model ini mengatakan bahwa dia berolahraga di gym setiap hari. “Saya mempunyai jadwal latihan setiap hari, ada atau tidak ada show,” ungkapnya. Ia juga mempersiapkan diri dengan sebaiknya sebelum berjalan di atas catwalk. “Dua bulan sebelum show, saya tidak pernah melewatkan latihan.” 

Lima mengatakan dia melalukan beberapa terknik yang berbeda. 80% program latihannya adalah tinju, tapi dia juga suka lompat tali, mengangkat beban, dan mengikuti kelas latihan seperti Barry’s Bootcamp. 

“Saya di gym setiap hari, atau jika saya tidak di gym, saya sedang berolahraga di suatu tempat, seperti di kamar tidur saya,” katanya.



Satu hal yang tidak disukai Lima adalah CrossFit. Model ini menemukan CrossFit, yang merupakan latihan seluruh tubuh, yang mencakup elemen kardio, terlalu luas dan tidak fokus. Sebagai gantinya, dia lebih suka melatih satu area tertentu dari tubuhnya pada satu waktu.

Baca Juga
Kayu Manis, Rempah Ajaib untuk Membantu Mengobati Banyak Penyakit

Karena berlatih di gym setiap hari, maka Lima memiliki standar tinggi untuk merasa berhasil. Baginya, ukuran keberhasilannya di gym adalah jika dia mengeluarkan banyak keringat. “Saat suka latihan di gym, berolahraga, dan merasa kaus saya basah saat saya selesai,” katanya. 

Sanggup mengikuti latihan seperti Lima? Jika masih belum sanggup, tidak perlu berkecil hati. Anda bisa memulai dari yang rutinitas yang cukup ringan, seperti berolahraga selama 30-45 menit setiap hari. Anda bisa jogging, lari, bersepeda, renang, atau latihan beban yang membentuk otot. Bila Anda lakukan dengan konsisten, hasilnya akan kelihatan. Terpenting lakukan secara bertahap, dan sesuai dengan kemampuan Anda. Jangan lupa, imbangi olahraga dengan pola makan yang sehat. 

Ditinjau oleh: dr. Adnan Yusuf








Dapatkan artikel kesehatan terbaru

Rangkuman mingguan dikirim secara exclusive ke email Anda.

Terima kasih telah berlangganan, silahkan cek email Anda untuk konfirmasi

Ada sesuatu yang salah

Dapatkan tips kesehatan terbaru via Email

TERIMA KASIH telah berlangganan.

Ada sesuatu yang salah