Perhatikan Penyebab Nyeri Punggung Bawah

Kali ini kita akan membahas penyebab nyeri punggung bawah hingga cara pencegahannya. Hampir semua manusia di dunia pernah merasakan sakit pinggang. Tetapi banyak orang salah mengartikan penyakit ini, kebanyakan dari mereka menduga bahwa penyakit nyeri tersebut berasal dari ginjal. Padahal, rasa nyeri ini disebabkan oleh kelainan pada tulang belakang. Nyeri pada punggung bawah dibagi menjadi tiga, yaitu nyeri punggung bawah akut, sub-akut, dan kronis. Pada penderita yang memasuki tahap akut, tidak usah merasa khawatir karena akan sembuh secara sendirinya dalam waktu 8-12 minggu. Tetapi jika tidak, bisa jadi nyeri ini sudah masuk pada tahap kronis dan bisa menimbulkan kecacatan. Bisa dikatakan nyeri punggung akut jika rasa nyeri itu sudah dirasakan selama kurang dari 6 minggu. Sedangkan untuk nyeri punggung sub-akut, penderita mengalami nyeri ini selama 6-12 minggu. Dan untuk jangka waktu yang lama, yaitu lebih dari 12 minggu ini dapat dikatakan si penderita sudah memasuki tahap kronis.

Penyebab Nyeri Punggung Bawah



Apa sebenarnya penyebab nyeri punggung bawah? Munculnya rasa nyeri pada punggung bawah dikarenakan adanya tekanan pada susunan syaraf tepi yang terjepit pada area tersebut. Kondisi ini dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia ataupun latar belakang. Mengangkat barang yang terlalu berat, cedera langsung atau benturan, otot punggung bawah yang tertarik atau terlalu meregang, berat badan berlebih, merokok dan juga stress dapat mempengaruhi punggung bawah hingga menyebabkan nyeri hingga kejang otot.

Baca Juga
Inilah Mitos dan Fakta sebenarnya Tentang Gigi Berlubang

GejalaPenyebab Nyeri Punggung Bawah

Selain penyebab nyeri punggung bawah, kita juga harus mengetahui apa saja tanda dan gejala-gejalanya agar kita dapat melakukan pencegahan. Nyeri punggung bawah dikategorikan dalam 3 kelompok, yaitu:

1. Nyeri Punggung Bawah sederhana:



  • Nyeri di sepanjang daerah tulang belakang tanpa ada syaraf di bawahnya.
  • Rasa nyeri saat bergerak, rasa nyeri bisa berubah-ubah setiap waktu, tergantung aktivitas fisik yang tengah dilakukan.
  • Kondisi kesehatan pasien umumnya baik.

2. Nyeri Punggung Bawah secara gangguan syaraf:

  • Nyeri yang menjalar hingga ke bagian lutut, tungkai sampai kaki.

3. Kegawatan Nyeri Punggung Bawah:

  • Nyeri tanpa pergerakan yang konstan dan progresif.
  • Nyeri di daerah perut atau dada.
  • Adanya trauma berat pada fisik. Contohnya, kecelakaan kendaraan bermotor.
  • Ada kecurigaan kanker, HIV, atau keadaan lainnya yang dapat menyebabkan kanker.
  • Turunnya berat badan tanpa diketahui penyebabnya.
  • Gejala kencing tertahan.

Cara PencegahanNyeri Punggung Bawah

Pencegahan agar terhindar dari beberapa penyebab nyeri punggung bawah yang bisa kita lakukan adalah secara cara memberikan kompres es di tempat yang terasa nyeri, secara beristirahat di tempat tidur, bisa juga secara memberikan paracetamol. Jika penyakit nyeri itu dirasa sudah cukup parah, periksakan segera ke dokter. Bisa sampai operasi jika nyeri berkepanjangan, gangguan saat buang air besar atau buang air kecil, dan kelemahan pada kedua tungkai yang semakin bertambah berat. Yang paling penting adalah, sesering mungkin latihan pinggang ( peregangan otot-otot pinggang, penguatana otot-otot pinggang, penguatan otot dinding perut, aerobik dapat meningkatkan daya tahan tubuh) untuk memperbaiki keluhan sekaligus sebagai satu bentuk pencegahan agar rasa nyeri tidak kambuh lagi. Latihan posisi tubuh waktu duduk, berdiri, dan berjalan secara benar, mengangkat barang, semua itu harus dilakukan secara badan tegak. Jangan sering melakukan hal-hal pada posisi yang kurang tegak, seperti tidur di kasur yang melekuk ke bawah. Sebisa mungkin tegakkan tubuh anda agar terhindar dari penyebabnyeri punggung bawah.

Baca Juga
Cara Membentuk Otot Perut dengan Mudah dan Cepat

Perhatikan Penyebab Nyeri Punggung Bawah 1

via disehat

TOPIK





Ikuti DokterNews di


Dapatkan artikel kesehatan terbaru

Rangkuman mingguan dikirim secara exclusive ke email Anda.

Terima kasih telah berlangganan, silahkan cek email Anda untuk konfirmasi

Ada sesuatu yang salah

Dapatkan tips kesehatan terbaru via Email

TERIMA KASIH telah berlangganan.

Ada sesuatu yang salah