Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Komputer atau laptop merupakan bagian penting di dalam kehidupan manusia di jaman modern ini. Di jaman modern ini manusia berdampingan secara teknologi seperti laptop, serta gadget entah untuk bekerja, hiburan, atau bermain game. Terlalu lama di depan komputer memang dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan tubuh. Dampak negatif tersebut diantaranya seperti lelahnya kinerja mata akibat terlalu sering menatap layar serta penambahan berat badan yang mengakibatkan perut buncit dikarenakan minimnya aktivitas fisik.

Oleh sebab itu untuk berada di depan monitor layar alangkah baiknya untuk mengetahui bagaimana cara untuk menghindari efek tersebut. Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari resiko dari efek tersebut. Untuk sekedar memberikan informasi, di bawah ini terdapat beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata di depan komputer.



Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Memperbanyak Mengonsumsi Buah dan Sayuran

Mengonsumsi buah dan sayuran sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Pada umumnya daging, sayur dan buah-buahan mengandung vitamin yang bermanfaat untuk tubuh salah satunya adalah kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata membutuhkan vitamin A yang bisa didapatkan melalui sayur-sayuran serta buah. Bagi Anda yang sering berhadapan di depan layar monitor, alangkah baiknya untuk mengimbangi secara mengonsumsi makanan sehat tersebut.

Menggunakan Pelindung Layar

Pelindung layar untuk sebuah komputer sangat penting untuk melindungi mata dari pancaran langsung sinar. Untuk itu mempertimbangkan penggunaan pelindung layar merupakan cara terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu Anda juga bisa menggunakan kaca mata pelindung mata saat di depan komputer.

Baca Juga
7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Tempatkan Komputer Di Ruangan Cukup akan Cahaya

Menempatkan komputer di ruangan cukup cahaya menjadi salah satu alternatif yang bisa Anda lakukan. Ini bertujuan untuk mengurangi efek samping pada kesehatan mata. Secara medis bermain komputer di tempat yang redup secara kondisi sinar yang dihasilkan layar dapat mempengaruhi kinerja mata. Untuk itu gunakan juga kacamata pelindung atau pelindung layar.

Mengatur Kecerahan pada Layar Monitor

Penting juga untuk memperhatikan cara yang satu ini yaitu mengatur kecerahan pada layar monitor. Cerahnya layar
monitor dapat mempengaruhi tingkat fleksibilitas pada otot mata. Hindari kondisi layar terlalu cerah dan hindari juga kondisi layar terlalu redup. Anda harus menyeimbangkan kondisi layar pada monitor.



Mengistirahatkan Mata Secara Berkala

Menjaga kesehatan mata di depan komputer berikutnya adalah mengistirahatkan mata secara berkala. Secara normal mengedipkan mata sebanyak 18 kali dalam satu menit. Namun secara menatap layar komputer maka intensitas mengedipkan mata akan berkurang. Oleh sebab itu istirahatkan mata secara berkala atau mengalihkan pandangan untuk menghindari kelelahan mata. Manfaatkan waktu istirahat untuk merelaksasikan mata.

Demikianlah tadi pembahasan mengenai menjaga kesehatan mata di depan komputer yang bisa Anda lakukan. Terlalu lama di depan komputer dan mendengarkan musik terlalu sering memiliki efek samping tersendiri. Adapun cara lainnya seperti melakukan pengecekan kesehatan mata secara berkala, atau juga mengatur jarak pandang pada layar komputer.

Baca Juga
Berbagai Manfaat Protein untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer 1

via disehat

TOPIK





Ikuti DokterNews di


Dapatkan artikel kesehatan terbaru

Rangkuman mingguan dikirim secara exclusive ke email Anda.

Terima kasih telah berlangganan, silahkan cek email Anda untuk konfirmasi

Ada sesuatu yang salah

Dapatkan tips kesehatan terbaru via Email

TERIMA KASIH telah berlangganan.

Ada sesuatu yang salah