Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

9 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan yang Tidak Anda Duga



manfaat kopi

Beberapa manfaat kopi untuk kesehatan yang paling mengesankan termasuk kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan kognitif, melindungi sistem kardiovaskular, mengurangi risiko terkena penyakit diabetes, memberi bantuan dalam upaya penurunan berat badan, menambah tingkat energi, meningkatkan kebugaran, meningkatkan perlindungan terhadap hati, mengoptimalkan metabolisme, dan melindungi terhadap beberapa jenis kanker.

Dikenal di seluruh dunia karena rasanya dan sifatnya yang memberikan stimulasi, kopi merupakan salah satu minuman paling populer di planet ini, secara miliaran cangkir kopi yang diminum setiap hari di seluruh dunia; dan perkiraan mencapai total 500 miliar cangkir setiap tahun. Ketika sesuatu dinikmati secara universal, maka harus ada sesuatu dibalik hal tersebut selain rasanya dan fungsinya yang dapat meningkatkan energi. Kopi tidak biasanya dianggap sebagai minuman yang sehat, tetapi sebenarnya memiliki beberapa efek samping yang mengejutkan, sebagian besar karena komponen organik dan nutrisinya. Kopi sendiri datang dari biji kopi, yang berasal dari tanaman kopi. Coffea arabica adalah biji kopi yang paling umum digunakan, tetapi ada banyak varietas yang berbeda tergantung pada wilayah dimana anda minum kopi atau dari mana anda mengimpor biji kopi.

Kopi merupakan ekspor pertanian teratas untuk 12 negara di dunia, dan meskipun sifatnya sedikit asam dan adiktif, mereka terus diminta mulai dari Jepang hingga dalam jumlah besar. Secara historis, kopi pertama kali tercatat sebagai minuman kurang lebih 500 tahun yang lalu, dimulai pada jazirah Arab, namun ada spekulasi bahwa penggunaannya sebagai minuman telah berlangsung lebih dari 1.000 tahun di berbagai budaya kuno dan adat. Saat ini, kopi diminum di hampir setiap negara di dunia, dan perkebunan dan pengolahan kopi adalah sumber utama pendapatan bagi lebih dari 100 juta orang di seluruh dunia.

Nilai Gizi dari Kopi

Meskipun kebanyakan orang berpikir kopi bukan sebagai apa-apa kecuali air dan bubuk kopi, namun orang lupa bahwa biji kopi memiliki senyawa organik dan nutrisi penting, termasuk berbagai vitamin B, riboflavin, asam pantotenat, dan niacin, serta kalium, mangan, dan magnesium. Mungkin yang paling penting, kopi mengandung kafein, yang memiliki berbagai macam manfaat kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang dan pada waktu yang tepat di siang hari.

Baca Juga
Berbagai Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Manfaat Kopi Untuk Kesehatan

1. Kesehatan Kognitif

Manfaat kopi berikut ini telah diketahui secara luas, bahwa kopi membantu untuk mempertajam fokus dan meningkatkan perhatian secara merangsang otak secara kafein. Meskipun kadang-kadang dapat mengakibatkan masalah mental jika terlalu banyak kopi dikonsumsi, proses minum kopi berkafein secara rutin telah terbukti dapat melindungi kesehatan kognitif dan mencegah degradasi mental seiring usia kita mulai menua. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa orang tua yang mengkonsumsi kopi pada tingkat yang moderat 60%, lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit Alzheimer dan demensia.

2. Kesehatan Kardiovaskular

Meskipun terlalu banyak kafein dapat menempatkan ketegangan pada sistem kardiovaskular anda, penelitian telah mengungkapkan bahwa peminum kopi rutin benar-benar dapat mengurangi risiko terkena stroke, dan pada wanita, kopi tampaknya menurunkan risiko penyakit jantung. Memang kopi dapat meningkatkan tekanan darah, namun itu tidak lebih dari efek samping sementara, dibanding efek permanen, dan kenaikan tekanan darah secara sementara bukan berarti bahwa stroke atau penyakit jantung tidak bisa dihindari. Kopi seringkali berfungsi untuk menjaga sistem fungsi kardiovaskular anda pada tingkat tinggi.

3. Pencegahan Diabetes

Ini adalah manfaat kopi yang relatif baru, namun dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengkonsumsi kopi memiliki kemungkinan 23-50% lebih rendah terkena diabetes. Penelitian ini meliputi hampir setengah juta orang, dan mendapatkan beberapa hasil yang sangat menarik. Hal ini sehubungan secara efek menekan dari kopi, atau fakta bahwa kopi dapat membuat anda lebih bersemangat dan aktif, membantu mengurangi faktor risiko untuk diabetes.

4. Kesehatan Metabolik

Salah satu peran yang paling penting dari vitamin B dalam tubuh kita adalah untuk mengatur dan membimbing aktivitas metabolik. Tingkat signifikan dari niacin, asam pantotenat, dan riboflavin menandakan bahwa kopi membantu kita mengoptimalkan efisiensi metabolisme sehingga kita dapat menggunakan nutrisi secara efisien, menjaga kadar hormon tetap seimbang, dan secara umum menjaga tubuh kita berfungsi secara baik.

Baca Juga
Asal Usul dan Sejarah Kopi

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat kopi yang sering diabaikan adalah bahwa kopi memberikan energi seseorang untuk bergerak, membuatnya aktif, dan membakar kalori lebih cepat. Sifat stimulan dari kafein mempercepat metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran kalori ketika kopi diminum. Selanjutnya, kopi bertindak sebagai penekan nafsu makan, sehingga dapat mengendalikan keinginan anda untuk mengemil sesuatu dan anda tetap pada jalur diet anda.

6. Memaksimalkan Aktivitas Kebugaran

Banyak orang yang secara teratur berolahraga atau berlatih di gym menggunakan kopi sebagai ledakan energi sehingga mereka bisa memaksimalkan latihan mereka. Ledakan kafein tersebut bertindak sebagai energi instan, yang memungkinkan orang untuk mendorong diri mereka berlatih sedikit lebih lama dan lebih keras, sehingga mereka lebih cepat melihat hasil dari latihan rutin mereka.

7. Memberi Perlindungan Terhadap Hati

Meskipun ini masih merupakan daerah yang sedang banyak diteliti, konsumsi kopi telah dikaitkan secara kesehatan hati, terutama dalam pencegahan sirosis, hepatitis, dan penyakit hati berlemak. Satu penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin mengakibatkan berkurangnya kemungkinan terkena sirosis hati sampai 80%.



8. Pencegahan Kanker

Tampaknya bahwa setiap orang selalu mencari obat anti-kanker yang ajaib, karena penyakit ini merupakan salah satu yang paling mematikan dan menyebar secara luas di planet ini. Kopi secara tradisional tidak dianggap sebagai anti-karsinogenik, namun telah dikaitkan khusus untuk dua jenis pencegahan kanker, yaitu kanker hati dan kanker kolorektal, dimana masing-masing merupakan bentuk kanker yang paling mematikan no 3 dan no 4.

9. Mengatasi Depresi dan Mood

Salah satu manfaat kopi yang mengagumkan adalah kemampuannya mengatasi depresi dan meningkatkan mood. Efek alami dari kopi memberi energi serta memotivasi pikiran dan tubuh. Kopi melakukan keajaiban bagi seseorang yang menderita depresi, dan bahkan telah dikaitkan secara kejadian berkurangnya kecenderungan bunuh diri. Namun, kopi juga telah dihubungkan secara kecemasan dan perubahan suasana hati jika dikonsumsi berlebihan, karena Karena rasa lelah yang muncul setelah minum kopi bisa menjadi cukup parah setelah efek kimiawinya habis. Ingat – segala sesuatu tetap harus di moderasi!

sumber sehatraga








Dapatkan artikel kesehatan terbaru

Rangkuman mingguan dikirim secara exclusive ke email Anda.

Terima kasih telah berlangganan, silahkan cek email Anda untuk konfirmasi

Ada sesuatu yang salah

Dapatkan tips kesehatan terbaru via Email

TERIMA KASIH telah berlangganan.

Ada sesuatu yang salah