7 Manfaat Strawberry yang Mengagumkan

manfaat strawberry



Manfaat strawberry untuk kesehatan termasuk meningkatkan kesehatan mata, meningkatkan fungsi otak, meringankan tekanan darah tinggi, arthritis, gout dan berbagai penyakit kardiovaskular. Kandungan polifenol dan antioksidan yang mengesankan dalam strawberry membuat mereka baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah terhadap berbagai jenis kanker, serta untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

Buah ini, secara penampilannya yang menggoda dan rasanya yang spektakuler, menjadikannya salah satu buah favorit sejak dahulu. Strawberry memiliki nama ilmiah Fragaria, namun terdapat akhiran yang berbeda untuk varietas yang berbeda, seperti misalkan Fragaria Vesca untuk strawberry liar, dan Fragaria Orientalis untuk strawberry timur. Strawberry tumbuh dari tanaman semak dan merupakan salah satu buah musiman yang paling lezat yang dapat meningkatkan kesehatan anda.

Strawberry banyak digunakan dalam makanan, termasuk es krim, selai, jeli, sirup, permen, kue, cokelat dan bahkan dalam obat-obatan untuk menambah rasa dan warna. Mereka juga dapat dikonsumsi segar. Kita semua tahu bahwa buah-buahan, terutama secara warna eksotis, kaya akan antioksidan, yang berarti bahwa mereka bekontribusi besar untuk kesehatan dan melindungi organ tubuh anda dari serangan beracun.

Nilai Gizi dari Strawberry

Selain antioksidan, strawberry memiliki banyak nutrisi, vitamin, dan mineral lain yang berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan. Ini termasuk folat, kalium, mangan, serat makanan, dan magnesium. Mereka juga sangat tinggi kandungan vitamin C! Komponen ini secara bersama-sama bertanggung jawab untuk manfaat kesehatan yang luar biasa dari strawberry. Berikutnya mari kita menjelajahi lebih jauh manfaat strawberry untuk kesehatan di bawah ini.

Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan

1. Perawatan Mata

Alasan utama untuk hampir semua masalah yang terkait secara mata adalah radikal bebas atau kekurangan zat gizi tertentu. Dengan peningkatan usia dan kurangnya nutrisi pelindung, oksidan berbahaya dan radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan berat pada mata kita, seperti mata kering, degenerasi saraf optik, degenerasi makula, cacat penglihatan dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi juga.

Antioksidan seperti flavonoid, fitokimia fenolik, dan asam ellagic, yang semuanya hadir dalam strawberry, sebagian besar dapat membantu menghindari situasi ini. Salah satu kondisi yang dapat diperbaiki oleh strawberry adalah tekanan mata. Setiap gangguan tekanan ini bisa sangat berbahaya bagi mata. Strawberry membantu karena mengandung kalium, yang membantu mempertahankan tekanan pada tingkat yang benar.

Baca Juga
Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Radikal Bebas dan Antioksidan

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat strawberry yang sangat populer adalah kemampuannya meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan pertama tubuh kita dari serangan seperti infeksi, aktivitas mikroba dan berbagai kondisi lainnya yang berpotensi merusak dan berbahaya bagi tubuh kita. Vitamin C adalah pendorong yang besar untuk sistem kekebalan tubuh dan telah lama dikenal sebagai obat yang membantu mencegah masuk angin dan batuk, bersama secara dampaknya pada setiap infeksi yang menyertai. Vitamin C juga merangsang aktivitas sel-sel darah putih, garis pertama pertahanan tubuh terhadap racun dan benda asing. Vitamin C juga merupakan antioksidan, yang berarti bahwa itu menetralkan radikal bebas, produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang diproses dalam tubuh kita. Radikal bebas bertanggung jawab atas mutasi DNA sel-sel sehat menjadi sel-sel yang sakit atau kanker, dan kemudian bertanggung jawab untuk sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung dan berbagai jenis kanker. Satu porsi tunggal strawberry mengandung sekitar 150% dari kebutuhan harian vitamin-C anda!

3. Mengatasi Radang Sendi dan Encok

Degenerasi otot dan jaringan, pengeringan cairan yang membantu meningkatkan mobilitas sendi, serta akumulasi zat beracun dan asam (seperti asam urat) dalam tubuh adalah beberapa efek buruk radikal bebas. Ini adalah penyebab utama radang sendi dan asam urat, dua kondisi yang sangat menjengkelkan dan melemahkan.

Strawberry, secara kandungan antioksidannya yang mengesankan dan juga sebagai detoxifiers (pembuang racun), secara efektif dapat membantu menghilangkan bahaya kesehatan tersebut. Ini adalah pepatah terkenal di India, dimana satu porsi buah-buahan setiap hari akan menghapus “karat” dari sendi. Pepatah lama ini pasti berlaku untuk strawberry, karena strawberry memang memiliki kemampuan anti-peradangan yang sangat ampuh untuk meringankan radang dan rasa sakit yang terkait dari kondisi diatas.

4. Mencegah Kanker

Salah satu manfaat strawberry yang sangat penting adalah dalam mencegah kanker. Vitamin-C, folat, anthocyanin, quercetin dan kaempferol hanya beberapa dari banyak flavonoid dalam strawberry yang memiliki sifat antioksidan dan anti karsinogenik yang sangat baik. Bersama-sama, mereka membentuk garis pertahanan yang kuat untuk melawan pertumbuhan kanker dan tumor. Asupan harian strawberry dihubungkan secara penurunan drastis dari kehadiran dan metastasis sel kanker yang berbahaya.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Baca Juga
12 Manfaat Jambu Biji yang Menakjubkan

Sangat umum bagi orang tua untuk mulai kehilangan daya ingat dan mengendalikan otak mereka untuk otot, anggota badan dan aktivitas tertentu. Hal ini disebabkan oleh penuaan alami atau dini dari otak dan sistem saraf. Sebenarnya, radikal bebas adalah agen yang bertanggung jawab untuk tanda-tanda penuaan karena mereka memiliki efek buruk pada kedua sistem ini. Karena aktivitas radikal bebas, jaringan otak mulai menurun dan saraf mulai melemah. Untungnya, strawberry dapat membantu anda menghindari kondisi ini sebelum waktunya.

Vitamin-C dan fitokimia dalam strawberry menetralkan efek oksidan ini dan meremajakan sistem saraf. Berikutnya, strawberry kaya akan yodium, yang sangat membantu mengatur fungsi otak dan sistem saraf. Kalium, yang ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam strawberry, juga telah dikaitkan secara peningkatan fungsi kognitif secara meningkatkan aliran darah ke otak. Penelitian pada siswa telah menunjukkan bahwa ketika kadar kalium tinggi, konsentrasi, memori, dan kemampuan mengingat tampaknya menguat dalam test. Oleh karenanya ada alasan yang baik mengapa pisang dan strawberry dianggap sebagai “makanan otak”!

6. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Strawberry juga memiliki manfaat dalam mengendalikan tekanan darah. Strawberry kaya akan kalium dan magnesium, yang keduanya efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh natrium dan berbagai faktor lain. Kalium adalah vasodilator, yang berarti bahwa ia mengurangi hipertensi serta ketegangan arteri dan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah, melancarkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh, mengoksigenasi mereka dan menjaga mereka untuk berfungsi pada potensi penuhnya.



7. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat strawberry lainnya yang tak kalah penting adalah dalam mencegah penyakit jantung. Kandungan serat yang tinggi, folat, ketiadaan lemak, dan tingkat tinggi antioksidan seperti vitamin-C dan phytochemical membentuk paket kesehatan jantung yang ideal, karena mereka secara efektif mengurangi kolesterol dalam arteri dan pembuluh darah. Beberapa anggota dari keluarga vitamin-B yang hadir dalam strawberry juga memperkuat otot jantung dan membuatnya berfungsi lebih baik.

Manfaat lainnya: Strawberry memiliki kandungan folat dan fitonutrian. Folat dikenal karena dapat melindungi dari cacat lahir, sementara fitonutrien memiliki sifat anti-inflamasi.

Terakhir dan yang tak boleh dilupakan, strawberry dan semua makanan yang terkait dengannya memiliki rasa yang lezat.

sumber sehatraga

TOPIK





Ikuti DokterNews di


Dapatkan artikel kesehatan terbaru

Rangkuman mingguan dikirim secara exclusive ke email Anda.

Terima kasih telah berlangganan, silahkan cek email Anda untuk konfirmasi

Ada sesuatu yang salah

Dapatkan tips kesehatan terbaru via Email

TERIMA KASIH telah berlangganan.

Ada sesuatu yang salah