7 Cara Agar Vagina Tetap Awet Muda



Sama seperti wajah, vagina juga bisa mengalami penuaan.  Perbedaannya, ada sejuta produk yang bisa membantu agar wajah nampak kenyal tapi vagina ‘terpaksa’ harus mengurus dirinya sendiri. “Tidak semua dokter memberitahu wanita bahwa hal ini akan terjadi, kemudian wanita terkejut ketika mendapati vagina dan vulva mereka telah berubah,” kata Karen Boyle, MD, seorang ahli kesehatan seksual wanita  dan peremajaan vagina.

Dimulai pada awal usia 20-an, Anda kehilangan lemak dalam labia luar dan mons pubis (gundukan jaringan lemak di atas bibir vagina). “Daerah-daerah itu dapat kehilangan volume, seperti halnya payudara atau wajah seiring pertambahan usia,” kata Boyle. Saat Anda mendekati menopause, lapisan vagina menipis, aliran darah berkurang, dan otot-otot dasar panggul Anda melemah, kata ginekolog kosmetik Marco Pelosi, III, M.D.

Vagina yang kendur bisa mengurangi rasa percaya diri.  Sebuah penelitian terbaru yang dimuat dalam Psychology of Women Quarterly menyatakan, wanita yang tidak puas dengan penampilan alat kelamin mereka memiliki hasrat seksual dan tingkat kepuasan yang rendah.

Inilah yang mungkin menjelaskan mengapa prosedur peremajaan vagina menjadi semakin populer. Tapi Anda tidak perlu melakukan operasi plastik untuk menjaga bagian kewanitaan Cobalah strategi sederhana ini terlebih dulu.

Hindari Yo-Yo

Diet yoyo yang membuat berat badan turun naik, bisa menyebabkan vagina menjadi kendur. “Semakin sering terjadi turun dan naik berat badan, semakin meregang vagina Anda,” kata Pelosi. Menjaga berat badan yang sehat juga merupakan faktor yang sangat penting. Jika Anda super kurus, bagian-bagian pribadi Anda juga akan terpengaruh. Sekali lagi, sama seperti wajah, kurang berat badan bisa membuat wajah terlihat kuyu. Begitu juga yang terjadi dengan vagina Anda.

Baca Juga
Kombinasi Buah Ini Atasi Keluhan Kesehatan di Pagi Hari

Menendang Kegels Anda

Anda mungkin pernah membaca tentang manfaat senam kegel. Sayangnya, tidak cukup banyak wanita yang melakukannya secara rutin. Pun melakukan, mungkin ada kesalahan dalam pelaksanaannya seperti tidak menahan otot dengan cukup lama, kata Pelosi.  Kencangkan otot dasar panggul Anda selama lima detik, rileks, dan ulangi sebanyak 100 kali, tiga kali sehari.

Berlatih dengan bola Swiss

Untuk tambahan latihan, duduklah di atas bola Swiss (Anda bisa melakukannya sambil bekerja di depan meja kerja)  selama 15 menit sehari. Hal ini akan memaksa otot-otot dasar panggul Anda berkontraksi.

Aktif secara seksual

“Jika tidak ada stimulasi dan peningkatan aliran darah ke daerah itu, jaringan dan otot bisa berubah,” kata Boyle. Aliran darah sangat penting untuk pelumasan (dan orgasme) yang secara alami akan hilang sejalan usia Anda. Plus, jika Anda dan pria Anda tidak khawatir tentang kehamilan, air mani mungkin memiliki efek anti-penuaan karena mengandung hormon, asam lemak, dan senyawa anti-inflamasi, kata para ilmuwan Spanyol.

Hindari bersepeda jarak jauh

Gesekan konstan antara selangkangan dengan bangku sepeda dapat menarik dan meregangkan labia Anda, kata Christine Hamori, M.D., direktur Bedah Kosmetik + Skin Spa di Duxbury, Massachusetts.

Gunakan pembersih yang lembut

Sabun yang keras bisa membuat Anda kering dan teriritasi. “Jaringan labial sangat sensitif,” kata Boyle. “Jika Anda pernah melihat wanita dengan kulit wajah sangat kering, mungkin itu karena mereka terlalu sering menggunakan produk yang terlalu keras sehingga meluruhkan lapisan air keluar dari sel. Hal yang sama bisa terjadi pada vagina. “



Baca Juga
Mood Selalu Berubah, Apa yang Salah?

Woman on top

“Berada di bawah dapat menyebabkan peregangan karena pasangan Anda yang mengendalikan kecepatan dan intensitas. Mungkin secara tidak sengaja dia mendorong melewati apa yang secara fisik nyaman untuk Anda. Sebaliknya, ketika Anda berada di atas, Anda lah yang memegang kontrol dan itu membuat Anda jauh lebih mudah untuk mengontraksikan otot-otot dasar panggul yang berguna untuk mengencangkan otot vagina,” kata Boyle.

 

Ditinjau oleh: dr. Jezzy Reisya



TOPIK





Dapatkan artikel kesehatan terbaru

Rangkuman mingguan dikirim secara exclusive ke email Anda.

Terima kasih telah berlangganan, silahkan cek email Anda untuk konfirmasi

Ada sesuatu yang salah

Dapatkan tips kesehatan terbaru via Email

TERIMA KASIH telah berlangganan.

Ada sesuatu yang salah